Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman ini Saat Perut Kosong

14 hours ago 5

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Memulai hari dengan sarapan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menunjang aktivitas sepanjang hari. Namun, tidak semua jenis makanan baik dikonsumsi saat perut masih kosong.

Beberapa makanan justru dapat memicu gangguan pencernaan, meningkatkan produksi asam lambung, atau bahkan mengganggu keseimbangan gula darah.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat perut kosong agar tubuh tetap sehat dan nyaman sepanjang hari.

Melansir dari Times of India, Berikut Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Perut Kosong

Buah-buahan Sitrun (Citrus)

Buah-buahan sitrun sebaiknya dihindari saat perut kosong. Rasanya yang asam berasal dari kandungan asam sitrat yang cukup tinggi. Mengonsumsi buah sitrun pada perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung berlebihan, yang berpotensi memicu rasa panas di dada (heartburn) dan masalah pencernaan lainnya.

1. Kopi

Minum kopi saat perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung (asam klorida). Kondisi ini dapat menyebabkan perut terasa perih, kembung, dan meningkatkan risiko gastritis.

2. Makanan Tinggi Gula

Mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi saat perut kosong dapat membuat tubuh "kewalahan" dalam memproses fruktosa. Hal ini dapat mengganggu produksi insulin, sehingga sulit untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Kandungan zat pedas dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman, bahkan mengganggu proses pencernaan.

4. Yoghurt

Yoghurt dikenal kaya akan probiotik dan kalsium, yang baik untuk kesehatan tubuh dan gigi. Namun, jika dikonsumsi saat perut kosong, asam lambung dapat menghancurkan bakteri baik dalam yoghurt sehingga manfaatnya menjadi kurang efektif. Selain itu, yoghurt dapat memicu rasa asam atau perih pada perut kosong.

5. Makanan Berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak atau gorengan di pagi hari dapat memberikan dampak kurang baik bagi tubuh, terutama saat cuaca panas. Makanan berat dan berlemak dapat memicu dehidrasi dan membuat tubuh terasa tidak nyaman.

(dag/dag)

Saksikan video di bawah ini: