4 days ago
10
Jakarta, CNBC Indonesia-Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah kondisi serius yang dapat menimbulkan komplikasi berbahaya jika tidak segera ditangani. Penyakit ini terjadi akibat terbentuknya endapan padat dari zat kimia dalam urine.
Kendati begitu, penderita batu ginjal berpeluang sembuh sepenuhnya terutama jika batu berukuran kecil dan bisa keluar secara alami lewat urine. Ada berbagai kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Berikut lima makanan yang perlu dihindari untuk mencegah batu ginjal:
1. Konsumsi Daging Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh dan memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, asupan protein hewani yang tinggi bisa menurunkan kadar sitrat dalam urine, zat yang berfungsi mencegah pembentukan batu.
2. Obesitas
Obesitas berkaitan dengan berbagai kondisi kesehatan yang meningkatkan risiko batu ginjal. Studi menunjukkan bahwa perempuan dengan kelebihan berat badan lebih rentan terhadap penyakit ini. Karena itu, menjaga berat badan ideal menjadi langkah penting untuk mencegah batu ginjal.
3. Makanan Tinggi Oksalat
Beberapa makanan sehat ternyata juga bisa meningkatkan risiko batu ginjal. Oksalat, senyawa yang ditemukan dalam sejumlah buah, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat memicu pembentukan kristal dalam urine. Makanan tinggi oksalat antara lain bayam, kacang kedelai, kentang, kurma, dan kacang almond.
4. Kurang Minum Air Putih
Asupan air yang kurang membuat mineral dalam urine sulit larut, sehingga bisa membentuk kristal dan akhirnya mengendap menjadi batu ginjal. Selain itu, dehidrasi kronis juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, hingga gagal ginjal.
5. Konsumsi Garam dan Gula Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi gula dan garam tidak hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan kadar kalsium dalam ginjal. kondisi tersebut memperbesar risiko pembentukan batu ginjal.
(hsy/hsy)
Saksikan video di bawah ini:
