Resep Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II, Salah Satunya Jalan Kaki

Jakarta, CNBC Indonesia - Ratu Elizabeth II memang sudah meninggal pada tahun 2022 lalu saat berusia 96 tahun. Meski sudah memasuki lansia, Ratu Elizabeth II masih terlihat prima dalam memerintah Kerajaan Inggris kala itu.

Tidak heran, jika ia telah memerintah Kerajaan Inggris selama lebih dari 70 tahun. Hingga bulan-bulan terakhir masa hidupnya, Sang Ratu masih tetap aktif berkegiatan.

Kepemimpinannya merupakan rekor sebagai raja terlama dalam sejarah Kerajaan Inggris. Ada beberapa rahasia yang membuat Sang Ratu dapat panjang umur, berikut paparannya:

1. Hobi jalan kaki
Semasa hidupnya, Ratu Elizabeth terkenal aktif dan memiliki banyak kegiatan. Namun salah satu rutinitas yang kerap ia lakukan adalah rutin berjalan kaki di taman Istana Buckingham, setelah makan siang.

Mungkin terdengar sederhana, namun berjalan kaki faktanya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Studi menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki setiap hari secara teratur adalah penurunan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Ada pula studi lain menunjukkan perempuan yang melangkah sebanyak 4.400 setiap harinya hidup lebih lama dibanding mereka yang kurang aktif. Nah, kamu juga bisa mencoba untuk berjalan kaki setelah makan siang, setidaknya selama setengah jam setiap hari.

2. Rajin makan buah
Menurut mantan koki Istana, Darren McGrady, Ratu adalah penggemar berat buah stroberi. Semasa hidupnya, ia selalu mengonsumsi stroberi setiap hari.

Bahkan saking sukanya dengan buah itu, Ratu Elizabeth mempunyai kebun buah berries di pekarangan di rumahnya di Balmoral Castle, Skotlandia. Di sana banyak ditanami berbagai macam buah berries seperti raspberry, strawberry dan gooseberry.

"Ratu akan makan stroberi tiga atau empat kali seminggu di Balmoral jika sedang musimnya," katanya.

Buah berries, khususnya strawberry, memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, buah berries juga terkenal kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.

3. Suka minum teh darjeeling
Sebagai orang Inggris tulen, Ratu suka ritual minum teh. Biasanya di pagi hari, nenek dari Pangeran William dan Harry ini akan menyesap secangkir teh Earl Grey atau Darjeeling, ditambah sedikit susu dan tanpa gula. Kemudian, di sore hari, Ratu yang memiliki nama asli Elizabeth Alexandra Mary, tersebut akan minum teh lagi sekitar pukul 5 sore.

Darjeeling adalah jenis teh hitam. Daun dalam teh Darjeeling mengandung polifenol atau senyawa tanaman yang melawan peradangan dan penyakit kronis jangka panjang.

Studi terbaru menunjukkan bahwa flavonoid atau pigmen tumbuhan kaya fitonutrien yang ditemukan dalam teh dapat menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, atau stroke. Jadi, kebiasaan minum teh Sang Ratu dapat membantu dia mengurangi risiko terkena penyakit tersebut.

4. Doyan makan dark chocolate
Selain teh, Ratu Elizabeth II ternyata juga gemar konsumsi dark chocolate.

"Sang Ratu suka makan makanan apa pun dari perkebunan, seperti burung buruan, burung pegar, belibis, ayam hutan. Dia suka makanan itu ada di menu. Tapi tentu saja, dia suka cokelat. Itu favoritnya, dan harus dark chocolate. Semakin gelap cokelatnya, semakin baik." kata McGrady.

Dark chocolate merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik. Banyak studi yang menyatakan bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga memperlambat proses penuaan.

5. Menjaga otak tetap aktif
Salah satu rahasia sehat dan bugar Ratu Elizabeth II adalah ia selalu menjaga otaknya agar tetap aktif. Peneliti budaya Inggris Bryan Kozlowski mengungkapkan bahwa setiap hari sang Ratu menerima kotak besar yang berisikan dokumen-dokumen pekerjaan. Ia menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca dan meneliti dokumen pekerjaan tersebut.

(miq/miq)

Next Article Bukan Cuma Pagi Hari, Pakar Ungkap Waktu Terbaik Buat Jalan Kaki