7 hours ago
2
Jakarta, CNBC Indonesia - Sebuah penelitian dari Inggris menemukan keterkaitan aktivitas fisik dengan penurunan risiko kanker. Temuan terbaru dari Universitas Oxford itu menyebutkan bahwa berjalan kaki setiap hari dapat membantu orang menghindari 13 jenis kanker.
Mengutip Science Alert, penelitian besar yang melibatkan lebih dari 85.000 orang di Inggris tersebut menunjukkan bahwa semakin banyak langkah yang Anda ambil setiap hari, maka semakin rendah peluang Anda untuk terpapar kanker yang berbeda.
Adapun 13 kanker yang bisa dihindari dengan rutin berjalan kaki yakni esofagus, hati, paru-paru, ginjal, lambung, endometrium, leukemia myeloid, mieloma, usus besar, kepala dan leher, rektum, kandung kemih, dan payudara.
Dalam penelitian tersebut, peserta mengenakan pelacak aktivitas yang mengukur jumlah dan intensitas gerakan harian mereka. Rata-rata, peneliti menindaklanjuti peserta enam tahun kemudian.
Mereka menemukan pola yang jelas bahwa banyak langkah berarti risiko kanker yang lebih rendah, terlepas dari seberapa cepat langkah tersebut diambil.
Manfaatnya mulai terlihat saat berjalan sekitar 5.000 langkah sehari. Jika jumlah langkh di bawah itu tampaknya tidak memberikan banyak perlindungan.
Saat berjalan 7.000 langkah, risiko terkena kanker turun hingga 11%. Saat berjalan 9.000 langkah, risikonya turun hingga 16%.
Di atas 9.000 langkah, manfaatnya mendatar. Perbedaan dalam pengurangan risiko menjadi marjinal, dan sedikit bervariasi antara pria dan wanita.
Temuan ini mendukung rekomendasi umum untuk mencapai 10.000 langkah sehari yang tidak hanya untuk kesehatan secara umum, tetapi juga berpotensi untuk pencegahan kanker.
Demikian pula, mengganti waktu duduk dengan aktivitas ringan atau sedang menurunkan risiko kanker. Jadi, yang terpenting adalah bergerak lebih banyak, dengan kecepatan apa pun.
Berjalan kaki sejauh dua mil sehari atau sekitar 4.000 langkah, atau sekitar 40 menit berjalan kaki ringan dapat memberikan dampak signifikan pada kesehatan jangka panjang.
(hsy/hsy)
Saksikan video di bawah ini:
Video: Efek Domino Perang Dagang ke Bisnis Parfum Lokal
Next Article Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga Jalan Kaki? Ini Risetnya
